Selain latihan, nutrisi yang tepat memainkan peran penting dalam mencegah osteoartritis. Beberapa makanan memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat melindungi sendi dari kerusakan. Buah-buahan kaya antioksidan, sayuran hijau, ikan berlemak, dan kacang-kacangan dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung regenerasi jaringan sendi. Suplemen seperti glukosamin, kondroitin, dan omega-3 sering direkomendasikan untuk menjaga elastisitas tulang rawan dan mengurangi […]
Kategori: Nutrisi dan Suplemen untuk Sendi Sehat
Tips memilih makanan dan suplemen yang mendukung kesehatan tulang dan sendi, serta mengurangi risiko osteoartritis.