Osteoartritis adalah kondisi yang umum terjadi pada sendi seiring bertambahnya usia, namun pencegahan sejak dini bisa dilakukan dengan latihan fisik dan peregangan. Aktivitas fisik yang teratur membantu menjaga fleksibilitas sendi, memperkuat otot di sekitar sendi, dan meningkatkan aliran darah yang penting untuk kesehatan tulang rawan. Olahraga ringan seperti jalan cepat, berenang, atau bersepeda cocok untuk […]
Kategori: Latihan Fisik dan Peregangan
Panduan melakukan olahraga ringan dan peregangan yang membantu menjaga kesehatan sendi, meningkatkan fleksibilitas, dan mencegah osteoartritis.